俗话说“男怕肾虚，女怕脾虚”，因为脾胃是气血生化之源，脾虚的女人往往气血不足，不仅容易疲惫、长斑，还会加速衰老！

想要调理脾胃，大家不妨试试经典的“四神汤”。

它由山药、茯苓、莲子、芡实四味药食同源的食材组成，性质平和，能健脾养胃、祛湿安神。为了方便现代快节奏生活，我将其改良：

准备山药150克，茯苓、莲子、芡实各20克，洗净后放入破壁机，选择“豆浆模式”即可。短短25分钟，一杯暖心益脾的“四神汤豆浆”就做好了。

不过邱医师也要提醒大家，四神汤虽好，但并非人人适宜。如果您平时容易便秘、腹胀，或者属于阴虚火旺体质（常口干舌燥、大便干结），建议少喝或慎喝，以免加重不适。

科学养生，才能事半功倍！