作为中yī啊，必须得先说一下，咱们肯定是提倡，日出而作 日落而息的，咱们以下说的所有的，都是没有办法的办法。球迷朋友们说怎么熬夜，其实长期的呢，我觉得确实，就是咱们说的生物钟第一的话，你能保持 维持好那个生物钟；第二个呢，我觉得比较重要的一点，我们能做的啊，是这个光照节律，这个光照呢，其实就是你只要见到的光比较大，那人体的昼夜节律，它就认为现在白天了。#球迷# #徐文兵# #厚朴中医# #北京·厚朴中医[地点]# http://t.cn/AXaIsjd7