#蛋白质没吃够的身体信号#的相关内容，来智搜看看。

当身体长期缺乏蛋白质，会发出以下典型警报：

一是免疫力下降，频繁感冒、伤口愈合缓慢；

二是肌肉流失与乏力，四肢变细、体力减退、易疲劳跌倒；

三是外观改变，头发干枯脱落、皮肤干燥松弛、指甲脆弱；四是异常水肿，常见于下肢或眼睑；

五是情绪低落、注意力不集中，甚至总想吃甜食。

若出现上述多个信号，需警惕营养透支。日常应保证蛋、奶、瘦肉及豆制品的充足摄入，科学补充优质蛋白，为健康筑牢防线！#健康生活#

http://t.cn/AXaI1yOH