最近晚上睡觉都这个流程，翻翻趴趴坐坐躺躺，从2026年6月6日开始，中间有一两天可能心情不好或者不太舒适，闹的比较厉害，抱哄，其余时间基本都是自主入睡，而且几乎都是20:55睡着。
睡前奶喝完抱5-10分钟顺顺奶（他有时候还是会吐奶），放儿歌，放小床，“宝贝，睡觉咯～”，关灯，不开小夜灯，全黑。我就出去一边看监控一边洗奶瓶，小刘擦地垫、洗玩具、看监控，等我俩忙完，就在次次卧躺着看一会儿《铁拳教育》，因为他睡的不早，晚上还会醒一次（但这次醒时间很长，基本都是1小时），所以我俩也比较困，再加上前面洗东西也花了点时间，也就只能看看视频聊聊天，就进去睡觉了，等下个月取消黄昏觉，估计可以8点睡，那我们就能完整的看一集，还能从容地吃吃小龙虾，再睡。
前阵子有几天哄黄昏觉特别闹，之前黄昏觉也是放小床，那几天根本哄不睡，放不下。第一天我抱哄睡着了，放下就醒，只能全程抱着，还好我们黄昏觉本来就短只睡20-25分钟，只是为了让他可以撑到晚上，睡多了会影响夜觉。第二天抱着都不睡了，我又回看了睡眠咨询给的维护指南，也请教了咨询师，月龄大了，清醒间隔变长了，回笼觉、午觉不缩短，黄昏觉睡不着。果然，把回笼觉由六七十分钟，缩短到45分钟后，午觉又好哄了，午觉由两个小时缩短到1小时45分钟后，黄昏觉又可以睡着了。因为每天的时间很规律，所以夜觉入睡的时间几乎固定在20:55，如果这个时间还没睡着，我就明白，今天估计有点难了。
自己生了孩子后我才明白为什么我朋友是全职妈妈，家里经济条件很好，却还是不愿意生二胎以及经常跟她聊天有时差，因为她的宝宝不好带，睡觉很差，小时候又容易生病，时间、精力、心力都很疲惫，育儿的很多问题并不是有钱就可以外包解决的，后来又生了一个，乖巧可爱，但也是睡眠很差，现在4岁了，晚上有时还是会哇哇大哭，会夜醒……
而我们亲戚是老早就打算二胎，因为老大太好带了，3个半月无夜奶，自己睡整觉，方方面面的省心。这俩人的一胎同龄，同个亲子园同班，朋友的小孩一个月有半个月在生病，雾化啊什么的，亲戚的小孩顶多洗洗鼻子就好了。亲戚去年也生了二胎，比我们小一点，也是早就睡整觉了，现在一觉从晚上19点睡到早上6点多，小刘哄儿子的时候说，“等下乖乖睡觉觉哦，妹妹都已经睡了两个小时了，你俩都有时差了[笑cry]”因为他想带孩子去人家家玩，人家都睡了，我们还在哇哇大叫满地乱爬呢[笑cry]
儿子之前差不多一天睡14个小时左右（美柚会自动统计），现在12个半小时左右，毕竟白天缩减了一点，夜里虽然只醒一次，但这一次会醒很久，坐 爬 趴 翻 站，之前还是偶尔扶站晃晃悠悠，昨天扶站站的很稳，还踮起脚尖东看西看，我立刻把婴儿床调低两格，还好有先见之明，半夜醒了果然站起来了，不过目前的深度还是很安全的。
关于睡觉的问题我都不爱问别人，之前讲过，我也就认识几个产科的人，几个月子中心的人而已，几乎都是三四个月睡整觉，就算没睡整觉也是一觉七八个小时，网上当然很多一小时一醒的，但我实际身边一个都没有，都睡得非常好。还好我们也不焦虑，毕竟他在月子中心的时候就睡得少，有时候白天不太睡，有时夜里不太睡，经过睡眠调整，已经进步一大截了，精神状态良好，吃的好，心情好，长得也比较好，就ok了。
现在回想起来，最辛苦的是睡眠咨询之前，哄睡要从七八点到十一二点那段时期，哄不睡，抱不睡，奶不睡，还会大哭几轮，心情是崩溃的，每天都恐惧晚上的到来，不知道今天又会面临怎样的情况，完全解决不了，束手无策，经常是他大哭小刘或者我妈抱着哄，我躺在床上默默流泪，既是心疼他，也是对哄睡充满恐惧，这段时间是心理最辛苦的时期。
开始睡眠调整的初期，先戒安抚奶嘴，那就需要靠我们尽力去哄，还得清晰记录他夜醒的时间、状态、哄睡方式、睡着的时间，一晚上醒五六七八次，以前还可以直接塞个奶嘴凑合一下，那段时间只能爬起来哄，哄完了还要记，为了能够改善他的睡眠，我们得做正确的事，而不是方便的事，第二天咨询师根据监控内容和这些情况再调整安抚模式，那十天半个月是最辛苦的。现在对比之前的辛苦程度来说，不管是生理还是心理，都好一大截了。
而且大一点，会互动了，更好玩了，也不怕弄伤他了，没那么脆弱了，小时候还好住月子中心、请育儿嫂，换纸尿裤、洗澡，我们都不敢。早上醒来，给他醒醒神，我就凑过去跟他打招呼，然后帮他按按摩，他都乖乖躺着笑嘻嘻的，按完了再给一滴D3，现在举着跟他说一声，就知道乖乖张开小嘴配合。吃饭也是，前两天爱抢勺子，现在看到我举起勺子，张开小嘴凑过来，我调的都比较稠，医生说能吃多稠尽量稠，他吃稠的和不那么细腻的肉沫、菜泥都没问题，稠的更好喂，可以送到嘴里，稀的容易顺着下巴流，刺激口周。
目前我们是不管天气多凉，室内都是空调开24℃，室温保持不超过23℃，全天包括睡觉，都穿一件80码的爬服，不盖任何东西，也不穿睡袋，如果天气热，空调开22℃，白天穿连体背心，晚上睡觉穿80的爬服。奶前奶后、饭前饭后都涂凡士林晶冻隔离，口水疹严重时睡前涂地奈德+面霜+凡士林晶冻，我还买了mama&kids的口水膏，但这孩子太能蹭，别人都说涂一晚效果显著，我们是涂完几秒蹭没，还是凡士林吧，便宜大碗效果显著。
之前非常爱这个小抱枕，睡觉搂着，边上的安抚小方块含嘴里好像嘬安抚奶嘴那样嘬着睡，最近我分析可能是牙龈痒痒，更爱安抚巾、纱布巾这类可以摩擦牙龈的，抱枕最多搂着、靠着、枕着，不太会吃了。我抱着，他会吃我的锁骨，或者我的睡衣，有几天白天哄睡一直吃我的衣服或者吃手，我塞了纱布巾在他嘴里，咬一会儿就睡着了。
我之前跟小刘说，等他一岁了，晚上都睡得很好了，我们就睡隔壁房间，他自己睡他的房间，监控开着、门开着，有事我们再过去，免得他有自主意识了，看到我们就在身边却不跟他一起睡，大哭大闹，因为小时候他醒了，小刘搂着他睡在我们中间，他还可以睡，现在他喜欢自己睡，搂着他跟我们一起睡他不睡，一直爬，小刘盗用我妈的口头禅，“咋可能啊！”[笑cry]哈哈，孩子未来的喜好也是个未知数，反正走一步看一步吧。
哦，对了，这还是个拉屎大王，早上醒来拉，午饭后过一会儿必拉，之前下午不拉，现在下午也拉，都是糊糊便，但是次数基本固定在3次了。目前还没开发出在安全座椅上睡，以及爱拉屎，以及不能高温户外，所以之前我计划的公园之类的，都还没有去，也就是去去商场，清晨、傍晚趁着凉快下楼遛遛，长大点不那么容易长疹子，应该就可以出门自由了吧。他爸小时候湿疹严重到像是烫伤了，看了很多医生，两岁也就自然好了，皮肤屏障厚了，就不那么容易湿疹了。 http://t.cn/AXaI1fwP