#她说世界# 不要免费分享自己👇🏻

免费分享自己包括但不限于：
√职场帮别人做不属于自己的工作；
√“过度共情”，永远当别人的 “情绪回收站”；
√明明是别人的错，你却先主动道歉、安抚对方的情绪；
√做自由职业时，对方一砍价，你就立刻主动降价，甚至免费帮对方多做很多额外内容；
√分享自己的经验、知识时，毫无保留地把所有干货免费发出去；
如果你有以上任一经历，那你就是在免费付出自己。

✅避免“免费付出自己”的关键步骤之一是建立健康的界限。

这适用于人际关系和职场关系。界限不是规则，而是定义什么可以接受、什么不可以接受的准则。它们保护我们的时间、精力和身心健康。当我们没有界限时，就容易被视为理所当然或遭到利用。

✅另一个关键是学会说“不”。这可能是拒绝工作中额外的项目、在需要休息时谢绝社交邀请，或是拒绝一段不尊重你的关系。

说“不”是一种非常强大的自我关怀行为。 它能让你优先考虑自己的需求，保护自己的精力，让你能掌控自己的生活，做出让自己舒服的选择。尤其是当你是讨好型人格，保持内心的“不”，对你的心理健康至关重要。

🏃🏻‍♀️归根结底，不免费付出自己，就是承认并尊重自己的价值。这意味着明白不必以牺牲自身幸福感去满足他人的期待。这意味着有意识地选择如何、何时、在何处投入自己的时间与精力。

🧘🏻‍♀️这不是一次性的决定，而是一生的修行。总会有那么一些时刻，你心里想说“不”，嘴上却答应了，或是把别人的需求置于自己之上，这是人之常情。所以我们更要在力所能及的时候，尊重自己的需求、设立界限、为自己发声。这些都是在强化自我价值感，以达到心理界限的平衡。

每一次真心地说出“不”时，你都在告诉自己：“我也很重要。” #专业视频创作季##心理成长联盟##微博young派对##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXaIQgXC