今年运动计划里有一项是每周一山。第一次爬山时，我的目标是爬到山顶，导致爬完山之后脚痛了三天。所以第二次爬到将近三小时，我就下山了，并没有登顶。

虽然知道体能还可以继续
但又会像上次需要漫长的修复期

我对韧性的理解是，不在于爬多高的山，而是知道自己爬到什么状态要下山。知道在哪个点要停，哪个点可以往前推，而不是盲目追求“爬更高的山”，“举更重的铁”，“走更长的路”。

只要每周去爬山，爬的山自然会越来越高
只要每天去走路，路程自然也会越来越长
不必急于一时

之前看小S拉伸的视频，印象很深。她并不像大多数人为了拉伸而拉伸，拼命地压前屈，拉后腿，会细细感受身体僵紧的地方，停留更久，但不用蛮力，她在用心做这件事。

为什么韧性在英文中是「resilience」，而不是「recovery 」。因为用「recovery」理解韧性，更像是累了就睡，受伤了就休息。

但「resilience」更多意味着当下与每一块肌肉和神经群合一，感受不舒服的点，感受身体的极限。

什么是真正的韧性？
在实事求是，了解身体的基础上做出最适合当下的选择，是对身体精准地感知与掌控。它的核心是用心做事，不要为了做而做，不要求其形去做。