改善睡眠的第三天[淡淡的]昨天也是晚上10点多睡觉的，入睡相较于前两天好了些但也是12点多才睡着而且睡的很不踏实（）12点40因噩梦惊醒，数分钟后重新入睡，02:21，又做了一个梦醒来，后续继续入睡，02:40浅眠被窗外声响吵醒，无记忆梦境，耗时约30分钟才再次入眠[泪奔]凌晨四点多，再次短暂醒来，后续是梦到了一个好梦，一觉睡到了早上8点闹钟响。虽然入睡好了些但是睡眠质量依旧差差的[允悲]今天将继续出去晒太阳