今年的博后retreat的环节之一是教我们怎么平衡工作与生活

“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.” 主讲人引用James Clear这句话开头，我越品越觉得有道理。

开头研究所所长说自己每周要花五个小时打理花园，但他觉得这五个小时花在花园里比加班效益更大，让他感觉头脑更清晰，能更好地投入工作。他还提到一个“后悔法则”，想象未来的自己回顾过去，会因为没做好什么事情觉得遗憾，那现在就要把握好。他觉得自己如果没有当一个好父亲会比没有当一位好所长更遗憾，所以他会很注重陪家人的时间。

大家头脑风暴了一下自己对于如何保持高效工作生活平衡的想法，互相交换了一下想法，纷纷制定了适合自己的方案。

比如我最后选择了这三条：
1. 手机里设两个睡觉闹钟，禁止再熬夜了。熬夜就会晚起，恶性循环🥲
2. 每天只专注1-2件重要的核心任务，不要塞太多安排
3. 每周做一件有趣的事情，比如周末出去玩或者参加活动，或者社交，或者锻炼等等

其他人还有这么些：
1.每周预留一个半天，什么也不做（比如周日下午）
2.每天冥想十分钟
3.每周去社交1-2次

其实工作生活平衡不是为了躺平，而是为了有心力顾好战略上重要的事情，避免提早透支自己。我实践一周感觉确实更轻松了，但做的事情不比原来少……
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