8岁女孩，天天睡不着觉，还特别容易醒

不仅很多大人和老人不容易入睡，睡不踏实，现在很多小孩也有类似的问题。

番茄之前过生日约同学一起，同学妈妈跟我沟通时特意强调要早点回家，我以为要回家写作业，问了才知道是要早点回家睡觉。

同学妈妈说，她每天尽量让孩子晚上9点左右就要躺在床上，孩子入睡时间慢，睡得也不踏实，特别容易醒，所以要早点上床。

想到我家孩子晚上睡觉的时间，每天都是闺女催我，妈妈，你看看已经几点了，已经十点了，赶紧睡觉啊……

我就汗颜啊！

现在世界杯已经开始比赛了，这些运动员高强度的比赛，应该躺下就呼呼大睡了吧？

可是有些孩子去外面疯跑了一天，回家竟然十一点还不睡，还嗨得很。

你是不是以为孩子看了那么多新东西，尝试了那么多新鲜玩意儿，所以太兴奋，太嗨了？

她确实兴奋，但是大概率不是你以为的兴奋，而是交感兴奋！

孩子躺下来她的心率一直降不下来，没法进入让人放松修复的副交感状态，所以她一直睡不着。

她一直处于兴奋的交感状态，也就是战斗逃跑的状态，当然不是明显的孩子害怕紧张要逃跑的状态，而是轻微的，所以才不容易被我们家长识别到。

一般这种孩子还容易情绪化，动不动就发脾气。

上次去学校做义工，同学妈妈委托我交代孩子一个事情，我交代了一遍，因为有具体的房间号信息，我怕孩子忘了，又折回去重新说了一遍。

孩子很明显的不耐烦地，头稍微侧过来一点，看都没看我，说，知道了。

除了睡不好，情绪容易一点就炸，同时还容易挑食，食欲不太好，或者食欲还可以，但是就是吃不胖。

因为交感副交感不仅影响心率，还影响食欲，影响消化，影响情绪控制。

当然还有很多，比如专注力，记忆力……

相当于手机后台一直有高功率应用在后台偷偷运行，耗电大户，还让手机产热。

同等情况下，手机更容易发烫，耗电量更快，还容易卡顿，稍微再碰上打电话，打视频，打游戏，导航，就明显地卡了，卡死或者直接闪退。

还是轻装上阵轻松啊，视频通话运行的那叫一个丝滑。

我们以前这么大，八九点就睡成小猪了，也很少听到这么大小孩就有睡眠问题的。

这和晒的太阳不够有关，但是更重要的是现在小孩穿很好的鞋子，走的路又都是平路，脚的锻炼不够充分。

课间活动不够充分，静坐的时间太长，脚和腿的功能退化的厉害。

对他们来说，一个切实可行的简单的方法就是换掉鞋子，因为字数限制，明天分享~

关注洁西，即使年近百岁，还能脚下生风。