（到2026.6.13连续3360天没吃西药，连续3208天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天第1次明确一个养生观点：西医主导的体检不可靠，只能参考。相信很多人都有这样的经历，年年体检都没发现什么问题，突然有一年就检查出有问题。从理论上讲，西医化的体检只能检查某一个时间点上的身体状态；并且如果异常状况不严重，是无法检查出来的。今天晚上9:30左右百度新闻热搜排第8位的就是关于体检的新闻，我原文引用【近日，杭州一名“95后”小伙体检发现甲状腺结节多年，历次检查均显示TI-RADS 3类并建议定期复查。本以为一直安全，今年复查时医生发现结节边缘和内部表现异常且持续增大，建议进一步穿刺，最终确诊为甲状腺乳头状癌。经手术治疗后已康复出院。‌‌】当然，我也不反对，每年去做一次体检，只是说不能完全依赖这些体检结果。那应该怎么办呢？明天晚上继续分享。回头说自己的养生。昨天中午有老朋友相约，他们吃鱼，我吃不下去，只吃了三碗米饭，一盘煮花生，两碗银耳粥。晚上锻炼后就煮了枸杞鸭蛋面，感觉很舒服。早上跑步，力量感还不错。）20度，慢跑27分钟，站桩运气95分钟。（5:46-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）