1.
朋友家双胞胎小姐妹，一个叫云云，一个叫朵朵，家人合称她们云朵。

2.
应该是找到了沉肩感觉和正确发力的方法，练十几分钟哑铃，斜方肌只有轻微酸困。跟一套动作，之前第二遍就已经很累，现在轻松些，到第三遍才会出汗。放松状态下隐约可以看到两块腹肌了。嘿。

3.
夏天，怎么说呢，蜀葵开了很多，尤其清晨，停在静蓝里，看着是远了点。洁白的云朵。黄昏的笛声。

夏天 ，怎么说呢，正做着枯燥的事情，忽然就会有鸟鸣声好听到我们都要探身望向窗外的时候。比窗户稍高一些的电线上，落着小小的一只什么鸟的逆光剪影，轻捷腾挪、跳跃、唱歌，很怡然的。心里就有一面蔚蓝的湖徐徐展开，鸟鸣声落在水上，推开波纹。

湖水。就是这样。某一个早晨，一下子感觉到从这么久以来的低度平静进入到深度平静中，平静之湖的颜色由蔚蓝变为幽蓝，带着淡淡的喜悦静缓流动。从无恨怨、在意、计较，时间、人事、包括自身，都成为纪念。

4.
牛肉切薄片，生抽、蚝油、胡椒粉、葱姜、淀粉、植物油一起抓匀入味。盘底铺洋葱、娃娃菜，牛肉片摊开放在上面水开上锅蒸15分钟。

大米里放了一点三色藜麦，米饭很清香。

5.
冈本加乃子《花之劲》:
一朵花也不寂寞，许许多多花聚在一起也不喧闹——花的姿态和形状是万物之理想。

四月二十八。星期六。
18到33度。晴。