有宝宝在问，跟大家说一下我健身的这个过程，其实我22年就报了健身房买了私教课…

但是我当时什么都不懂，是在家附近找的一个看起来最大最漂亮环境最好的商健，教练都是大帅哥，很会提供情绪价值，当时其实我是不懂他们水平如何的。

当时的教练很喜欢给我加重量然后猛猛辅助我，我会觉得自己进步了，但是其实没有，身材也没有变化，而且那段时间我经常受伤！

手腕受伤，腰受伤，我都以为是我自己的原因！

觉得可能是自己腰间盘突出，自己发力动作有问题，自己锻炼太少了…

受伤一次我就休息很长时间。

锻炼也断断续续的。

我真的记得很清楚之前有个教练带我做外展，给我上很重的重量然后辅助超大力，全是他在用力，带着我一组做很快，我像是一只蝴蝶在扑扇翅膀一样…

练一个小时200卡不到，做完一点都不累，他还夸我好厉害。

[微笑]

然后疯狂卖课！

但是当时我真的不觉得有问题！

后来是这件健身房真的要垮了，我还有60节课没上完，我迅速上完这些课，几乎是每天都在上课，也没啥用哈，但最后终于是把课上完了。

（现在想想这个课上不上都是浪费钱…

那个时候我已经看了认知觉醒，还有富爸爸穷爸爸，财务自由之路，把时间当做朋友这些书…

我知道不能再用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，不能匆匆忙忙做决定然后交钱，要多比较多思考。

然后我就开始在抖音大众点评美团上看附近的健身房，都有很便宜的体验课，我就挨着挨着去上那些体验课。

体验到我现在这边铁馆，妈呀，这件铁馆的课是我上下来最累的，一节课600卡，全是复式动作连着做，比如背，要颈前颈后正手反手各做12个再休息，一节课可以做8-10个动作，消耗热量600+，真的感觉肌肉发烫发胀力竭…

而且这个铁馆的教练带我硬拉划船深蹲…

所有我之前在别的健身房做了会腰痛的动作，这边都不会腰痛。

我先深蹲已经60公斤了，才知道不是我有问题，就是之前的那些教练水平不行。

能练到位有正反馈，不痛不受伤，肯定自己也会想多练的。

而且他们有包月的价格，一个月只要上满十次课，价格也很划算，我和我对象就买的包月。

我来这个铁馆练了就半年，变化大家看得见。

嘻嘻，说这么多，就是想跟大家说，一定要多试试，试试不同的健身房，试试不同的教练，找到适合自己的，水平高的！

安全不受伤练到位有正反馈价格合适，你也会好好坚持！

我知道我们都会越来越好！