120斤左右小基数，可以试试我的“跷跷板饮食法”！粉丝韩女士，身高150，体重118，就是用这套方法，一个月掉了14斤：

1️⃣，每周3天有碳日 + 3天无碳日！

- 有碳日：吃精致碳水（米饭面条）、粗粮碳水（红薯玉米）、混合碳水（杂粮饭），换着花样来。

- 无碳日：只吃蛋白质+蔬菜，不碰主食。

2️⃣，第7天：吃一顿高脂肪五花肉！

目的：骗过身体，解除“饥荒警报”。

✅有时候嫌麻烦，索性就用我配好的【蔬菜美美瘦身代餐】代替午餐和晚餐，早餐吃到饱，这样更简单方便，也更好坚持！

从明天早餐开始，试试这个“跷跷板”！

‼️邱医代餐，618特惠中，下单立减35元，4盒装折上折哦！ http://t.cn/A6FRYSt5