早上自行车沿现代大道骑行23公里。
回家顺路在奥乐齐买菜，澳洲谷饲牛腱子肉，茄子，西红柿，香蕉。
午餐菜谱：红烧海杂鱼，茄汁蒸茄子，白灼宁夏青菜，蔬菜汁。
下午参加社区选举党支部投票，按照要求走个流程。
回家看书阅读《尼采的人生劝诫》：隔眼看花，每每才动人。朋友之间也应当保持适当的距离。每个人都有些无法言说的秘密，可是朋友之间如果靠得太近，这些秘密就很容易被暴露，被对方所知晓，如此一来，朋友之间就会产生诸多的猜疑，彼此之间的矛盾也会越来越多，友情也会在不断猜疑和矛盾中变得越来越淡，甚至最后全闹得怒目相对。所以，即使是再亲再好的朋友，也请保持一定的距离，如此友谊才会长久。

四点去体育场做五组双杠臂屈伸。

今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
水精帘里颇黎枕，暖香惹梦鸳鸯锦。江上柳如烟，雁飞残月天。
藕丝秋色浅，人胜参差剪。双鬓隔香红，玉钗头上凤。 ​​​

这首词描绘了一位女子在闺阁之中的情思与妆扮。
一个美女，睡在水晶帘里面玲珑的颇黎枕上，屋里并不冷，暖暖的，香炉上焚着香，连绣着鸳鸯的锦被都是香的，这样的环境下少不了惹梦。江边那绵长而细软的柳丝，刚刚发新芽，看上去朦朦胧胧，像笼罩在一片烟霭之中。春天来了，大雁开始向北飞了，大雁一字飞过时，天上那一轮残月就要消失了。