#坚持运动打卡[超话]# 弓箭步
弓箭步非常简单，主要强化股四头肌、腿后肌群、臀大肌和小腿肌。
身体站直，手臂放在身体两侧，收腹。
左脚向前迈出。膝盖弯曲至90度，降低臀部高度，使左侧大腿与地面平行，左膝位于左腿脚踝正上方。
通过按压脚跟，收回左脚，回到起始姿势，身体直立，收腹。
#赴一场普陀的约# http://t.cn/AXatpAQM
发布于 浙江
凤眼w蝴蝶
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