人体有三个强壮穴（气海、关元、足三里），
尤其适用于中老年保健。其中灸气海穴可当服人参、黄芪、五味子。
灸足三里可调整肠胃机能，年过30脾胃虚弱者宜灸之，每次10～15分钟。

《针灸问对》所载“若要安，……三里不要干”，就是这个道理。
灸肾俞穴可补肾固精，每次8～15分钟。以上三穴选灸时间均在2～10时，而早上5～7时不灸为宜。
又夏秋之交灸关元，可助肾壮阳；对于男种子（男性不育）宜加灸神阙，
女种子（女子不孕）宜加灸中极，每次15分钟，以下午为宜。

注意事项
（1）施灸时应静心、定志，少语；
（2）施灸后宜静卧片刻（5～15分钟）；
（3）灸后若有“上火”的感觉，可用绿豆或芦根（10～15克），煎水解之。

摘自

崇尚许寿仁“按时灸法”防治老年病作者/罗时厚本文摘自《著名中医学家许寿仁百年诞辰纪念文集》（2011）