#减肥期间不吃主食会怎么样# 不吃主食，真的可以顺利减肥吗？

首先不吃主食的行为，虽然短期之内可能减的很快，但是这样会极大的伤害身体。节食过度，会导致身体中蛋白质的缺乏，使肌肉衰退，基础代谢率降低，长期下去，稍微多吃点食物体重就会有明显的反弹。减肥要靠科学饮食而不是盲目节食，错误的减肥方法会让你越减越肥！

另外，长期不吃主食的情况是难以坚持的，所以当你忍不住了，在后期很容易暴饮暴食，导致体重再次增加反弹。最后长期不吃主食也会造成血糖的波动，毕竟胖的背后都是病和血糖、血脂的代谢紊乱。所以对于肥胖患者来说如果过长时间不吃主食，就很容易发生低血糖和猝死的情况，所以用这种方法，是很难实现长期减肥的目标的。#健康的饮食习惯#