身体出现这5个信号，说明骨头已经变松了：
1. 莫名腰酸背痛久坐、久站、弯腰后腰背酸痛，休息后稍微缓解，劳累后加重，这是骨质流失最早期的典型症状。
2. 身高悄悄变矮、弯腰驼背椎体骨质流失后会轻微压缩变形，成年人如果身高缩短3厘米以上，或慢慢出现驼背、后背不挺直，大概率是骨质疏松导致的。
3. 全身乏力、容易累骨骼支撑力下降，稍微活动就浑身酸软无力、疲惫不堪。
4. 夜间频繁腿抽筋缺钙、骨代谢紊乱，会导致肌肉神经兴奋，夜里睡觉反复腿抽筋。
5. 轻微磕碰就骨折这是骨质疏松最典型、最危险的晚期表现。轻轻摔倒、弯腰搬东西，甚至咳嗽用力，就出现腰椎、手腕、髋部骨折，也就是常说的“脆性骨折”。#红会健康科普##人体顶梁柱##睡觉的权威性我后知后觉#