#睡觉的权威性我后知后觉#【你的睡眠，真的“达标”了吗？】 大多数人都在纠结“8小时理论”，但其实这是个误区 ❌。从这三个维度，重新认识你的睡眠：
1、看“启动速度”： 入睡快，躺下半小时内能“关机”，才是好睡眠的入场券。
2、看“续航能力”：不易醒，就算醒了也能秒睡回去，比睡多久更重要。
3、看“满电状态”：醒后精力充沛，才是睡眠真正的KPI。
是谁偷走了你的睡眠？又该如何睡个好觉，听听专家怎么说。#广西卫生健康小科普# http://t.cn/AXatySX0