#睡觉的权威性我后知后觉#关于睡眠时间，我们总被各种说法裹挟：一会儿说“睡够7小时最健康”，一会儿又鼓吹“精英只需4小时”。但其实，真正需要多久，只有自己的身体最清楚。
拿我来说，晚上必须睡满9个小时，白天才能保持正常的工作状态；一旦少于这个时间，整个人就会提不起精神，甚至头疼。至于午休，20到30分钟是最佳时长，醒来后下午会特别精神；如果睡短了没效果，睡长了反而脑袋昏沉。所以，与其盲从所谓的“标准答案”，不如静下心来倾听身体的声音。