肝气郁结自救指南
疏肝解郁
情绪总崩
你是不是经常一点小事就烦躁到爆炸？明明没大事，却总觉得胸口闷得慌，像压了块大石头。生气后还容易两肋胀痛，甚至半夜醒来睡不着。其实这很可能是肝气堵住了，情绪成了出气筒，别硬扛，学会释放才舒服。
嘴巴发苦
早上起床嘴里苦苦的，刷牙也没用？肝火旺、气机不畅时，胆汁上逆就会让你感觉口苦咽干。有时候还伴随眼睛干涩、看东西模糊，整个人昏昏沉沉。别以为只是上火，这其实是身体在提醒你：该疏肝啦！
吃点玫瑰
泡一杯玫瑰花茶，香气一闻心情立马松快不少！玫瑰花性温，能理气解郁、活血调经，特别适合压力大、爱叹气的姐妹。搭配陈皮或枸杞一起泡，效果更佳。每天一杯，温柔又养颜，比喝奶茶健康多了～
早点睡觉
晚上11点前必须躺下！因为肝经当令的时间是凌晨1-3点，如果长期熬夜，肝血没法好好修复，郁结只会越来越重。你会发现脸色暗黄、长斑、掉头发都找上门。早睡不是养生口号，是给肝脏减负最简单的方式。
拍拍腋窝
没事多拍拍腋窝和大腿内侧，那里有肝经循行的路线！轻轻拍打或按摩太冲穴（脚背大趾和二趾连接处），能帮助疏通肝气。我每天睡前按5分钟，第二天起床感觉整个人轻盈了，情绪也稳多了，亲测有效！
少生闷气
有情绪别憋着！肝最怕“郁”，长期压抑、委屈自己会让气机彻底堵死。可以写日记、跟闺蜜吐槽，或者去跑步出汗，把负能量排出去。记住：你的感受很重要，照顾好情绪就是最好的养肝方式。