#美食# 不用放一滴糖，全靠苹果自带果香，松软湿润还饱腹，直接锁死这个配方#不可辜负的美食#

✨食材
无麸质燕麦片200g（打成粉）
3个苹果擦丝
3颗鸡蛋
无糖原味酸奶120g
肉桂粉3g
泡打粉5g
盐1g
切碎核桃仁30g

每块营养参考
约145kcal｜蛋白6g｜脂肪5g｜碳水20g
早餐吃一块扛饿到中午，解馋完全没负担

做法超简单，全程50分钟
1. 烤箱180℃提前预热，方形模具铺上烘焙纸防粘
2. 大碗混合燕麦、肉桂粉、泡打粉、盐，干粉搅匀
3. 倒入苹果丝、鸡蛋、无糖酸奶、核桃碎，翻拌到全部融合
4. 面糊倒进模具，180℃烤35-40分钟，插牙签拔出来干干净净就熟了

关键小贴士
▫️一定要彻底放凉再切！不然容易散，造型巨好看
▫️密封盒放冰箱冷藏能存4天，周末一次性做够一周早餐
▫️不吃坚果直接换成奇亚籽/南瓜籽，口感同样丰富
▫️不喜欢肉桂可以少放或者不放，苹果本身清甜足够