#运动# 今天去上vinyasa yoga（应该算流瑜伽派系）。每次做完瑜伽都觉得浑身被舒展打开了，同时也出一身汗，非常舒服。也因为运动完胃口好，回家后做了意大利餐吃的格外香。

对于瑜伽，之前我上的更多是 Bikram 热瑜伽。Bikram 的特点是固定套路，26个动作，每次上课都是同样的顺序，练久了闭着眼都知道下一个动作是什么。

而Vinyasa 是“变化”，每次上老师编排的动作都不同，配乐也不同就很有新鲜感。一节课1小时，不同的动作，缓慢的却一刻不停连贯的做完1小时，非常累，很多动作都需要依靠自身重量支撑，对核心稳定性、平衡能力以及力量都有不小的要求。所以力量瑜伽不仅仅是拉伸。

随便找了一个动作，有兴趣的可以在家里瑜伽垫做一下，1分钟，你就知道瑜伽对核心和力量是有一定要求的[加油][加油]#运动[超话]# http://t.cn/AXa5NKr4