#焦虑的本质是不确定性# 远古时代，大脑将“未知”编码为生存威胁，触发应激反应。这种机制延续至今：一封未回复的邮件、一场前途未卜的考试，都会让身体持续处于低强度警觉状态，焦虑由此滋生。

不确定性本身比确定的坏消息更令人煎熬。知道坏消息尚可准备，悬而未决的传闻却消耗心神。因为我们习惯用想象力填补信息空白，而填补的往往是灾难。

应对焦虑，不在于消灭未知，这不可能。关键在于与不确定性共处。区分“可解决的问题”与“需接纳的处境”，在具体行动中找回锚点。

焦虑是信使，提醒我们仍有重要之事值得关切。学会在迷雾中前行，是现代人的必修课。

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