有氧多了掉肌肉？跑步越跑越松、没有训练痕迹。作为马拉松博主，这个夏天，备赛上马期间，我给自己做一场为期3个月的减脂+增肌实验。好好吃饭科学训练，每天吃饱。全程公开我的“越跑越紧致”重塑全过程。
本期内容：跑步、力量训练、网球、运动康复（足弓重建动作分享）、减脂餐
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发布于 浙江
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