偶尔晚上大脑太活跃导致难入睡时，可以尽量张大嘴伸长舌头，然后放松舌头微微伸于齿间再入睡。我在正念冥想私课里也教过一些学生使用口腔拉伸式冥想，放松效果非常好。_新浪新闻

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26-06-13 12:15 微博认证：星座命理博主

偶尔晚上大脑太活跃导致难入睡时，可以尽量张大嘴伸长舌头，然后放松舌头微微伸于齿间再入睡。我在正念冥想私课里也教过一些学生使用口腔拉伸式冥想，放松效果非常好。

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