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bot好，想请问一下各位intp对自己的长期失眠/生物钟紊乱有什么调理的经验嘛？我大概失眠有三四年现在已经把失眠当成日常吃饭喝水一样正常的事习惯了，但是最近发现熬夜之后白天补觉脑子也会变得不灵光。之前尝试过下吃处方西药和中药但没什么用，西药虽然便宜但没时间每周都去拿药，中药一周要三百多不加挂号费且要长期吃吃不起。我真的不想日积月累脑子越来越迟钝但是没什么办法[泪]
发布于 日本
薯条去码头整INTP