很多学员问太极拳为什么能够养生呢？
太极拳和其他体育项目，比如体操、舞蹈、打球等有什么区别呢？
太极拳核心的养生内容其实在调心这一块，并不在套路招式上，而在于意念活动，调心。
现在很多的健康问题都是不良情绪引起的。
这几年医学比较重视情绪导致我们身体得病的研究，其中有一个名词“脑肠轴”备受关注。
“脑肠轴”是情绪影响肠胃或者是肠胃影响情绪的一个通路，“脑肠轴”紊乱，是很多慢性病久治不愈的一个原因。
而这种情绪问题导致人体得病药物治疗不理想，或者是控制症状，治标不治本。

李斌从医将近30年观察不良情绪对身体的影响如下：
1.生气焦虑时会胃痛、反酸、没胃口，紧张时马上拉肚子这都是情绪影响脾胃的表现，这种情况患者自己都有这种体会。
长期情绪压抑会诱发功能性消化不良、肠易激综合征、慢性胃炎、胃食管反流等。
2.发怒、生气，打架时过度激动时，血压升高、心率加快，可能诱发心梗、中风的风险，有心脏病，高血压生气就发病，长期的情绪不好，皮质醇持续升高，血管内皮受损、血脂紊乱，逐步推动高血压、冠心病、动脉粥样硬化。
3.情绪不好，糖脂代谢会异常，来诊所看甲状腺结节，乳腺结节，月经功能紊乱等的女性患者大多数爱生气，心眼小。
4.长期负面情绪会显著削弱免疫功能，让身体变成“易生病体质”更容易感冒，过敏性鼻炎、荨麻疹等。
5.很多失眠，入睡困难、多梦易醒、早醒大多数心里有事，压力大。
6.长期焦虑紧张会让肌肉持续收缩，得不到放松，形成慢性劳损，胸闷、咽喉异物感（梅核气）等。
其实我们中医早在几千年前就知道心理活动对身体有影响，提出“七情内伤”理论：怒、喜、思、忧、恐五种基本情绪，分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏，适度则正常，过度则致病。
那么调心是什么呢？
调心就是我们在练功、打坐或者是站桩时的一种意念活动，心理活动，就是我们在心里想什么。
调心是所有气功当中的一个重要内容，和瑜伽的冥想相类似，在大成拳当中，调心叫做思想假借，都是一个道理，这种正向的心理活动才能调节我们不良的情绪。