#吕良伟40年都不碰的食物##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 比五花肉还肥的10种高脂肪食物，戒掉你就能瘦！
以下10种常见食物按脂肪含量从高到低排序，其中部分“看似瘦实则很肥”的肉类，需要特别警惕。戒掉你就能瘦
1、猪颈肉外观像瘦肉，实际脂肪是五花肉近两倍脂肪达到了60.5%，常常被认为低脂部位。
2、烤鸭中的鸭皮脂肪高达50.2%-60%，鸭皮部分脂肪极高，比五花肉更肥，吃的时候一定要去皮，
3、广式腊肠脂肪45%，热量大约是500打卡，腌制肉类，脂肪含量是五花肉的1.5倍，含盐也比较高。
4、猪头肉脂肪含量45%，热量大约为400打卡，看起来肥腻，脂肪含量极高，
凉拌时还容易吸油。
5、午餐肉脂肪30%，热量大约400打卡，加工肉类，脂肪含量接近五花肉，钠含量也很高，
6、牛腩脂肪含量29.3%，热量大约264大卡，顿煮后脂肪含量仍然很高，尤其是带筋部位。
7、排骨脂肪大约27%，热量大约264大卡，含骨髓和肥肉，热量超标，红烧以后会更好。
8、腐竹每100克，热量是485大卡，泡发后热量忍仍然接近猪里脊。
9、猪蹄脂肪18.8%、热量大约260大卡，口感Q弹，脂肪含量比较高，胶原蛋白不等于低脂，
10、鸡爪脂肪16.4%，热量大约254大卡，看似骨头，脂肪含量不低，看似骨头，热量相当于2碗米饭。@微博健康 @微博营养 http://t.cn/R2WxYdh http://t.cn/AXaqNTNE