固定起床时间改善失眠

我开始严肃执行，无论多晚睡着就算是周末也要早上7点或8点固定起床，实在是被失眠搞得没招了[泪奔]昨天晚上10点躺床上，依旧是躺到凌晨2，3点才睡着。说是前三天会比较难熬但后面睡眠会改善，我试试看[许愿星]

发布于新加坡