【6 月 13 日・五行顺时食养】

周六｜戊午日 火燥克脾土，易口干腹胀、心烦上火

✅宜（生扶调和）
黄色健脾：山药、小米、白扁豆、南瓜
绿色疏肝：油麦菜、黄瓜、芹菜
白色润肺：鲜百合、茭白、银耳
苦味清火：苦瓜、苦菊、莲子心泡水
❌慎（大量辛辣烧烤，荔枝桂圆、冰奶茶 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：小米海鲜砂锅粥 + 一小碟凉拌白萝卜丝 + 2 片蒸山药 + 一杯温陈皮姜丝水
午：肉沫土豆 + 蒸南瓜 + 苦瓜鸭肉汤
晚：青瓜炒虾仁 + 包菜炒牛肉 + 百合银耳羹

🌿食色性也：多清润健脾食材护养脾土、少辛辣温补除日清杂念，傍晚慢走疏肝

#五行食养# #甲午月养生# #夏季清火健脾#