给大家分享一个初学者入门的服气法，叫做京黑服气法

它是一种轻微的调息法，适合于初练者以闭气为主的服气法。见道藏第十八册《神仙食气金匮妙录》中，京黑先生，其人不详，一说为隋代人

练法如下：正身仰卧，双手握固，两足相去四五寸，两臂间亦距四五寸

行微息360次，感如委衣，就是感觉自己好像脱了衣服一样，骨节尽解，好像骨头关节都松开了

第一次做或者是刚刚开始做的人，行气30息后就觉得挺容易的，如同气云行体中，就是气像云一样在体里身体里面经营周身，滋润形体，浇灌皮肤，五脏六腑悉皆充满，旧疾皆散，为之不止以此炼去，老容返少