人们常常感到精疲力竭、无力应对生活中的种种挑战。这种感觉不仅仅是身体上的疲劳，更多的是心理上的耗竭,在心理学上，这种现象被称为“自我损耗”（Ego Depletion）。

所谓自我损耗，就是每做一次选择，就会损耗一点心理能量，每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。

这个时候通过对自身饮食、情绪、状态的调整，使我们的自我控制能力得到显著的提升，远离自我损耗带来的压抑与沉溺。

记住，打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动......