（到2026.6.12连续3359天没吃西药，连续3207天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天分享一个养生感悟：蔬菜叶中的纤维素并不能增强大肠的蠕动功能，反而加大了大肠的蠕动负担。我在今年4月1日的微博中曾经分享过“喜欢吃蔬菜叶的需要小心，你的大肠蠕动功能已经在下降了”。当时分享的这个观点，引起一些误会。有朋友私下问我，是不是纤维素可以增强大肠的蠕动功能。为了防止这个误会继续传播，所以今天赶紧拋出我的明确观点。大肠蠕动功能力量来源就是人体的气血，人体气血的来源就是脾胃运化的结果。人体脾胃无法将纤维素消化成人体所需要的营养，所以也不可能增强大肠的蠕动功能。那些吃了蔬菜叶感觉大便好一些的，根源是，大肠在蠕动的时候，不能消化的纤维素，拖着大便往前走。虽然有助于排便，但对大肠蠕动能量的消耗却是更大。回头说自己的养生。昨天忙忙碌碌，中午不得已在食堂吃饭，实在没有我可以吃的菜，选了一点点炒山药，吃了一大碗干饭。晚上锻炼回家后有些饿，煮了一碗面，加一个蛋，也加了一些枸杞。早上跑步，力量感就感觉不错。）18度，慢跑16分钟，站桩运气69分钟。（5:53-7:18）（咨询电话：19981060380，微信同步）