#吃完虾千万不要剧烈运动#吃完虾立马剧烈运动会诱发横纹肌溶解

虾肉属于优质高蛋白，短时间大量摄入，身体代谢肌酸、肌蛋白负担骤增

此时再高强度跑步、撸铁、打球剧烈运动，肌肉大量耗能破损，双重负担会导致肌细胞破裂，肌红蛋白漏进血液，堵塞肾小管，严重会急性肾损伤

尤其是冰镇醉虾、不新鲜虾、一次性狂吃一斤以上、平时很少运动的人，风险翻倍

典型表现：浑身酸痛、酱油色/浓茶色小便、乏力浮肿，出现要立刻就医
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