很多人习惯耳机不离耳，通勤、工作、睡觉都戴着，不知不觉就埋下健康隐患。

长期佩戴入耳式、头戴式耳机，首先损伤听力，持续声波刺激会造成听觉疲劳，音量稍大就可能引发不可逆的听力下降、耳鸣。

其次，耳道密闭不透气，容易滋生细菌，诱发耳道发炎、瘙痒。

除此之外，耳朵被隔绝外界声响，对外界危险信号感知变弱，出行时存在安全隐患；
整日沉浸在声音里，也会让大脑得不到放松，加剧疲惫、注意力涣散。

建议遵循60-60原则：音量不超最大音量60%，单次佩戴不超60分钟，每隔一段时间摘下让耳朵透气休息。

别让小小的耳机，悄悄伤害身体健康。
#千万不要长时间戴耳机#