#健身房日常营业# 今天练胸
热身：引体向上两组*7。
宽距俯卧撑：三组*15，两组*12。
平卧杠铃推举：25Kg一组*15，30Kg一组*12，35Kg一组*10，40Kg两组*7。
平卧哑铃推胸：12.5Kg五组*10。
反向卷腹：五组*15。
平卧哑铃钻石推胸：10Kg一组*12，四组*10。
卷腹：五组*30。
十字夹胸：五组*10。
发布于 北京
怡海鸭鸭