现在糖尿病人这么多了吗？据说东北家附近医院内分泌科病床都不够用，走廊里加床。而且以前是城里人得，现在农村过来的患者，一量就能血糖指数20多，从不体检，延误了病情。

我回来和东北邻居散步，去年和我散步的燕子，说她体检血糖10，我吓一跳，她不害怕，她说她找中医调理呢。今年回来我微信问她，她说她开始吃西药了。

今天我散步遇到的邻居刘姐，她说她早晨量血糖8，我又吓一跳，我说你吃药啊！她说不爱吃药，有时能6多，不总高。我说糖尿病会并发症啊，我妈妈就是糖尿病并发症去世的。(我回来老二他爸使劲批评我，说我不会说话，人家血糖高就怕这么说，人家不可能不知道糖尿病的危害。)

我问豆包说百分之12多，8个人里就一个糖尿病人，真够多啊！

我使劲劝我糖尿病的同事好朋友练肌肉，让她买哑铃在家练，据说是有肌肉能帮忙代谢糖。反正健友老张是糖尿病人，他几十年了，他没吃药，每天打胰岛素，他没有发展，能正常值，正常就不可能有并发症了。

我俩弟现在都是血糖高，一个确诊，一个目前边缘高。我没有高，我体检血糖都没过5.5过，我觉得和我几十年锻炼有关，我大概从25岁开始运动，各种不同运动方式。后来我来回走路上班也有十几年，每天肯定超过2万步，风雪不误。

我后来更年期肥胖了，也就胖有两年吧，我及时止损，我53岁开始进健身房减肥，我就为了减肥去的，我2个月就瘦了17斤，体重下来了并且保持到现在。我胖时候我血压高了，量出来过高压170，中度脂肪肝。我健身训练5年，血压控制住了，吃半片药就能正常，最近几个月我每天吃三分之一片药，我也不知道这么吃行不，反正我天天早晨量血压，我高压就120多，看不到130。我低压没高过。

我啰嗦哇哇说这么多干啥啊！要热爱运动，要从年轻时就开始预防慢性病，等血糖高了，损伤了，就不可逆了。如果年轻时就肥胖，等中老年后大概率会三高摊上一个，严重影响生活质量，是隐形杀手。

我接着再说不好听的话，能一下子杀死是好事情，就怕瘫痪了，我妈妈是糖尿病引起脑梗瘫痪7年去世的，那种不堪的生活状态太可怕了。

所以别原谅自己，对自己狠一点，坚决去肥肉要肌肉，坚决开始动起来！

今天早晨告诉我血糖8的邻居，其实我几年前就问她，为啥不减肥？她说你看我的脚脖子多好看啊，多细啊！人一定不能太欣赏自己，一定找自己的缺点，然后去改变。

我现在觉得肚子减不下去了，我换个方式我打羽毛球，我坚决把肚子减下去，羽毛球是最佳的有氧运动。当然得益于我健身训练5年，我的肌肉力量能承受羽毛球，膝盖和腰都不疼。[鲜花][鲜花][鲜花][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/AXaUSkJg