#日记打卡# 2026年6月12日 周五 晴
听了一个科普视频， 睡了一个好觉。这是一个非常不起眼的南京中年女大夫做的一个科普视频。她自己就有失眠问题，人才引进到了另一所大医院的时候，有一次开会，坐在她边上的都是精神科的权威。她立即抓住机会询问失眠治疗的问题，谁知权威说，失眠本身就是个伪命题，小猫小狗小孩有失眠吗？想睡就睡，想活动就活动。睡不着，精神好呀！她说她妈妈也失眠，有遗传。那个权威立即说，那你妈妈精神也好呀！睡不着，再去焦虑自己睡不着，更睡不着。很多的失眠还来自于心理上的失眠。所以睡不着就睡不着呗，以后长睡的时候，想醒还醒不过来呢！她笑说失眠死不了人，最多让你第2天精神不振。
放松是王道，珍惜每一次睡意，能睡则睡。半夜醒来的时候不看时间，两害相比取其轻，安眠药的副作用没有想象中那么大。
今天下午做了一个参观展览的视频，根据参观内容写个不到两分钟的文案，找配乐，解说录音，还要转场，片头片尾，压时速，一个半天就过去了。我的天，那些自媒体人如果没有团队真是不容易，致敬！行行不容易[给力][赞]