#生活科普# 【你#永远意识不到自己的坐姿有多糟糕# 】#长时间久坐真的会变成死屁股# 久坐容易腰酸背痛，罪魁祸首竟是错误坐姿？久坐时，身体重心在骨盆处，骨盆会被撑开、变宽，髋屈肌过度活动，让臀大肌相对变弱，慢慢忘记怎么用力，由此造成步伐沉重，爬楼时大腿前侧酸痛，跑步时臀、腿出现不适感，从坐姿改为站姿时动作不顺利，蹲久了站起来费劲。久坐族想要复原臀肌，就先要激活它，再进行力量训练，不妨试试以下方法。http://t.cn/AXxUL9ph