最近看了不少埃伦·兰格（Ellen Langer）的访谈。她是哈佛大学的心理学教授，从上世纪七十年代中期开始，对人的觉知状态（mindfulness）做了几十年的研究。她研究的mindfulness并非正念，而是通过主动的注意，让自己时刻保持「心在焉」（mindful）的觉知状态。

基于这些研究和她自己的实践，她在访谈中提到了一些看起来很激进，反主流，但在我看来非常接近智慧的主张。

说到什么是人生智慧，我的理解就是很多人第一次看到尼布尔祷词时希望自己拥有的东西——改变不能接受的，接受不能改变的，以及拥有识别这两者的区别。我觉得埃伦·兰格在一直在讲的，就是这是每个人都可以通过保持觉知做到的。

从她说过的话里，摘一些分享给大家：

1 好习惯比坏习惯要「好」，但比好习惯更好的，是每时每刻处在觉知状态，然后在那个带着觉知的时刻来决定自己当下要做什么。当你靠习惯来指导行动，就意味着你放弃了对当下的觉知，开始变得心不在焉。

2 反对意志力，反对延迟满足。延迟满足传递的信息，是让人们相信无法从眼前之事中找到乐趣。必须吃苦才能在未来有所收获。如果你正在痛苦中，它确实本身包含了积极的可能性，比如可能成为一个机会让你变得更坚韧获得成长。但并不是只有吃苦受罪才能有所收获。

3 如果你在每个时刻都带着开放好奇的觉知，那么在当下这个瞬间做任何事，都可以是一种乐趣，或至少是有趣的。

4 保持工作生活的平衡比工作生活的不平衡要「好」，但比这个要好得多的，是工作-生活的一体化，因为你不必在工作里去做另一个不是自己的人。

判断一个人在工作中是否保持了觉知的状态，我会问他们一个问题：你有多需要休假？ 如果这个答案是非常需要，那意味着他们在工作中大的大多数时候都处在无觉知的惯性状态（mindless）。

在我看来，我们如何做一件事的方式，要比我们在做什么事更重要。