#美的日常#最近海哥的晨课是早起空腹打八段锦，静坐，读书，他已经持续了两三个月。从伴侣视角看，他更加轻盈喜悦，且有足够的精力专注力去钻研他目前深耕的领域。对待湛湛，也变得更加有耐心了。

我的晨课，还是以睡饱为前提，没有追求早起，快八点起床。湛湛上学后，我会认真吃早餐，两个煮鸡蛋，配坚果或牛油果，苹果，喝咖啡或喝茶。

然后读《新世界》，一定会打开笔记本亲手做一些摘抄。能让我的意识状态迅速提升，清醒平和地开始新的一天。

我想说，探索建立属于自己的晨课，是一种维持内核稳定的重要途径。极为有效，值得付出行动，体会自己内外点滴的变化。[抱抱]

🍵

最后分享一小段摘抄：

“认识自己，比采信一连串概念或信念具有更深层的意义。

灵性的概念和信念最多只能作为有用的指引，但是他们本身几乎没有能力解除你根深蒂固有关自我的概念，那些概念是人类心智所受到的制约的一部分。

深刻地认识自己，与心智当中沉浮的所有概念完全无关。

认识你自己是要在你的本体当中扎根，而不是在你的心智当中迷失。”

——《新世界：灵性的觉醒》

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祝我们珍视重视生活里那些【具体且并不马上见效的好习惯】，长期主义，一定基于认知和体验层面的整合统一，才会被我们主动不费力地变成生活方式的一环。