如果长期睡眠不好、浅眠、多梦，或者总觉得身体很累，我其实蛮建议去试试 高压氧舱。以前我一直觉得像 NAD、大蒜针这类更适合“快速回血”。打完确实会有很明显的感觉——人更精神了，疲惫感会减轻，有点像强行把身体状态往上提。

但高压氧舱完全是另一种感受。

它不是让你兴奋，而是会让身体进入一种很明显的“想休息”的状态。我每次做完最大的感受就是：特别想睡觉。甚至很多时候人在氧舱里面待着，就已经开始昏昏欲睡了。出来之后当天晚上通常睡得特别沉，入睡速度变快，中途不太容易醒，而且那种平时睡觉会一直做梦、睡醒还是累的感觉会减轻很多。

它更像是帮身体从“长期紧绷模式”切换回正常修复模式。

高压氧舱本质上是通过提高环境氧浓度，让更多氧气溶解进入血液循环，提高组织供氧效率。很多人做完会感觉整个人像被“清理”过一遍一样，身体会有一种很轻松、很干净的状态。

长期做其实不只是改善睡眠。它对于代谢循环、运动恢复、疲劳恢复、炎症修复都会有帮助。