吃到一半突然想起来给大家拍个我的日常减肥餐

洋葱凉拌木耳（热量极低，还能补充膳食纤维，促进肠道蠕动）
卤鸡蛋，去皮卤鸡腿（优质蛋白拉满，饱腹感强，能稳住肌肉，保持高代谢）
杂粮馍馍（升糖慢，抗饿）
外加一大碗绿豆汤（里面有绿豆，百合，坚果一小把）

我一般是2个全蛋，2～3个鸡腿，盘子里一半量的木耳，一个馍馍➕一碗绿豆汤
进食顺序：先把汤喝完 → 吃凉拌菜 → 吃蛋白 → 最后吃主食夹鸡腿。
我饭量算比较大的，吃完这些也撑了
真的越吃越紧实，越吃尺寸越小，哪怕不那么爱锻炼