熬夜比失眠更伤身[泪奔]上个月失眠好了后我就又开始熬夜，从一开始凌晨1点睡到3点多睡[捂嘴哭]于是一点咖啡因就能让我彻底失眠通宵。昨天又开始调整作息晚10点躺床上到凌晨2点都没睡着，2点到4点断断续续睡着了但老醒，接着就是4点睡到了8点起来依旧很困就继续睡睡到了12点。
真的不能熬夜了，熬夜熬的我到了晚上就精神应该是大脑不知道我啥时候睡觉，所以夜晚都很精神褪黑素分泌的少，以后真的要固定时间睡觉然后多晒晒太阳了[泪]