情绪不是虚幻的感受，而是一种能量，基于生物物质的真实生命能量——
荷尔蒙释放，神经递质涌动，身体能量发生切实的变化。

愤怒时，掌心发热，声音变洪亮，你感到一股向外冲破的力量。
恐惧时，瞳孔放大，心跳加速，血液涌向四肢。
悲伤时，身体变沉重，眼泪涌出，让你不得不停下来。

情绪从产生到结束，在身体里只需要90秒。
90秒，一分半钟，这股能量就会自然流过你的身体，就像一个浪头打过来，升起，然后落下。

心理学家们发现，决定情绪是消耗我们还是为我们赋能，不是情绪本身，而是我们与它的关系——
是对抗？是逃避，是沉溺？还是智慧地引导？#她说世界#