“龙”跃赣江，“足”燃赛场，“健”耀洪城｜南昌六月三大赛事出行游玩全攻略

#2026中国南昌国际龙舟赛6月13日启幕##2026赣超进行时##我国首次承办健美操世界杯赛##南昌我来了#

六月的南昌，赛事轮番登场，龙舟竞渡、足球争锋、健美操展演接连上演，想要顺畅观赛、舒心游玩、安心出行，一份条理清晰的实用攻略必不可少。本篇围绕三场重磅赛事，从交通出行、观赛入园、吃喝游玩、便民保障、行程搭配多维度整理指南，帮你合理规划动线，玩转热血赛事与城市烟火，轻松解锁南昌夏日运动狂欢。

龙舟竞渡赴九龙湖｜2026中国南昌国际龙舟赛出行游玩攻略

【龙舟盛会逐浪九龙湖，出行游玩一文看懂】
【观赛、赶集、逛玩、通勤全方位指南】
赛事时间：6月13日—14日，赛场设于红谷滩九龙湖水域，赛事免费对外开放，不用购票即可入场观赛，是端午期间阖家出游、打卡民俗赛事的优选去处。

✅ 交通出行规划

赛事期间周边将实施分级交通管控，自驾建议尽量减少赛场核心区域停靠，优先选择公共交通绿色出行：

1. 轨道交通：搭乘地铁2号线，就近出站后步行、骑行抵达九龙湖观赛片区，赛事高峰期地铁加密运营班次，缩短等候间隔，是通勤最稳妥的选择；

2. 公交出行：多条配套公交线路延伸、加开班次覆盖赛场周边，可提前查询实时公交动态，预留步行接驳时间；

3. 自驾与骑行：自驾可前往赛场外围划定的临时停车区域有序停放，切勿占道违停；短途出行推荐共享单车、电动自行车，灵活穿梭商圈与赛场之间；

4. 现场指引：沿途设有交警、铁骑执勤疏导车流人流，配套路标指示牌划分观赛区、停车区、集市区、救援通道，跟着标识行进即可。

✅ 观赛区域与场内便民服务

赛场划分三大功能片区，设置近2万平方米免费观赛空间，南北岸各有不同游玩侧重点：

• 南岸片区：主打端午市集与民俗互动，鸿鹄集市、端午游园会坐落于此，有美食摊位、文创小店，可使用官方发放的美食消费券消费；同步开放包粽子、香囊手工、巨型粽子打卡、旱地龙舟小游戏等民俗体验项目；

• 北岸片区：偏向动感玩乐，水上卡丁船、水上滑梯、水上飞人表演、创意船只比拼、民俗演艺集中排布，适合带孩子游玩打卡；
场内配套完善，设有医疗救护点、免费饮水补给站、遮阳休息区、公共卫生间，高温天气可前往休憩降温，身体不适可就近寻求医护人员帮助。

✅ 周边延伸游玩路线

观赛间隙不必局限赛场，周边业态丰富可一站式消遣：融创乐园、海世界可游玩游乐项目；保利大剧院有演出、展会等活动；傍晚沿着九龙湖散步吹风，欣赏城市江景晚霞，动静搭配充实一整天行程。

绿茵争锋国体中心｜赣超联赛南昌主场观赛出行实用指南

【龙舟赛事接力足球狂欢，水陆联动这样逛更省心】
【主场观赛交通、票务、游玩搭配攻略】
6月14日，赣超联赛南昌对阵萍乡的比拼落地南昌国际体育中心，和九龙湖龙舟赛形成端午水陆联动狂欢，不少市民计划白天看龙舟、傍晚看球赛，双赛场连逛，这份中转出行攻略可以收好。

✅ 票务与入场提醒

球赛门票已开启二次开票，有观赛计划需提前完成购票，入场前核对门票、遵守场馆入场规范，配合安检、禁带违禁物品，有序排队进场、散场，避免拥挤扎堆。

✅ 双赛场中转交通方案

白天在九龙湖观看龙舟赛，傍晚去往国体中心看球，有多种出行方式可选：

1. 公共交通：地铁接驳换乘、公交跨片区通行，出行前打开导航查看实时拥堵情况，预留充足中转时间；

2. 网约车、出租车：灵活点对点出行，高峰期赛场周边容易出现打车排队，建议错峰离场，或选择稍远的开阔路段上下车；

3. 结伴自驾：多人同行可自驾前往国体中心周边合规停车场停放，比赛结束后听从现场人员引导分批离场，缓解车流高峰拥堵。

✅ 赛场周边吃喝休闲安排

国体中心场馆内外有餐饮商铺、便利店，可按需采购饮用水、简餐零食；比赛前后可前往周边商圈聚餐、逛街购物，品尝南昌特色赣菜小吃；入夜后欣赏赣江两岸灯光夜景，把观赛、聚餐、夜游串联成完整的端午休闲行程。赛事带来的客流将带动住宿、餐饮、零售消费，短途出游可合理安排住宿，延长游玩时长。

舞动风华竞展风采｜健美操世界杯观赛出行全指引

【国际赛事登陆英雄城，观赛通勤、打卡游览攻略】

【国内首次承办该项赛事，文明观赛、顺畅出行小贴士】

6月27日—29日，健美操世界杯在南昌国际体育中心体育馆举办，作为国内首次承办的高级别国际健美操赛事，兼具专业性、观赏性，多国选手同台竞技，赛事赛程靠后，可安排暑期、周末休闲时段前往观赛。

✅ 场馆通勤出行方案

比赛设在国体中心室内体育馆，相比户外龙舟赛场，室内场馆受天气影响更小：

1. 公共交通优先：地铁、常规公交直达片区，是日常通勤观赛的优选，准时且不易堵车；

2. 自驾停放：体育馆周边划分停车区域，按指引规范停放车辆，大型赛事活动期间车流人流量大，尽量提前抵达，预留停车、步行至场馆的时间；

3. 人流疏导：赛事期间场馆周边有警力值守、交通指引，进场、散场高峰期分段疏导人流，按工作人员指引有序进出即可。

✅ 观赛礼仪与场内配套

健美操赛事兼具运动竞技与艺术表演属性，观赛时保持文明秩序，选手表演期间安静观赏，节目间隙礼貌鼓掌喝彩；体育馆内配备基础便民设施，做好防暑、防潮准备，按需携带随身小件物品，大件行李遵照场馆规定寄存，精简随身行囊更方便观赛走动。

赛事同步开设多组别公开赛，覆盖少儿、青少年、成年人群，不少家庭会陪同参赛、观赛，可根据自家出行节奏，搭配体育馆周边休闲散步、商超吃饭，安排松弛有度的出行节奏。
六月洪城出行总贴士，奔赴三场盛会自在畅游

鼓声竞渡九龙湖，绿茵驰骋国体馆，舞步飞扬展风采。从月中端午龙舟、赣超足球，到月末健美操世界杯，三场赛事贯穿南昌六月，规划出行记住几个核心要点：优先公共交通、错峰进出赛场、备足防暑物资、遵守管控安排、兼顾观赛与休闲。

可以根据自身喜好安排行程：偏爱传统民俗与水上热闹，奔赴龙舟赛场；钟情热血竞技与绿茵呐喊，打卡赣超主场；向往国际风尚与动感艺术，相约健美操世界杯。在有序出行、文明观赛的前提下，看赛事、品美食、逛风光，沉浸式感受南昌蓬勃向上的城市活力，度过热烈丰盈的夏日时光。