早上好DAY326今日有氧HIIT（全站立无跑跳）有热身：注重拉伸、打开髋关节正式组：每组50s休10s（深蹲、踢腿等，会带动腰腹，需注重平衡）拉伸：头肩背腿难度不大，但需平衡（更像芭蕾动作或者瑜伽动作的变式）

早上好DAY326
今日有氧HIIT（全站立无跑跳）
有热身：注重拉伸、打开髋关节
正式组：每组50s休10s（深蹲、踢腿等，会带动腰腹，需注重平衡）
拉伸：头肩背腿

难度不大，但需平衡（更像芭蕾动作或者瑜伽动作的变式）

发布于广东