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芒种食养蔬菜？3个“清暑护脾”小做法，鲜爽适口祛湿浊

芒种暑湿漫四郊，常食鲜蔬护脾胃。
家常巧制调餐食，身爽神安度炎夏。

芒种湿热偏重、脾胃易滞，吃对应季鲜蔬更舒适，3个家常小做法，清暑+护脾双管齐下：

1、清炒空心菜：
新鲜空心菜少油快炒，少放调味，口感清爽解腻，帮助舒缓体内湿气，家常易制作。

2、菌菇鲜蔬汤：
多种菌菇搭配绿叶菜熬清汤，滋味鲜淡温润，补充水分的同时，减轻脾胃消化负担。

3、秋葵蒸食：
秋葵简单隔水蒸熟，保留原有营养，口感软嫩不寒凉，温和调理身体状态。

芒种吃菜贵在清淡鲜爽、顺应时节，坚持家常吃法，安稳度过湿热天气。

👉芒种时节，你平时更喜欢炒菜、煮汤还是蒸菜？

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