#早睡能减轻身体大部分炎症#
白天忙晚上舍不得睡
刷手机、追剧、发呆
一熬就到凌晨
后来身体亮了红灯才懂
养生的尽头
不是吃什么补品
是好好睡觉
今天分享4个早睡的干货点
不复杂
今晚就能用

早睡，是给气血存钱

《黄帝内经》说：
人卧则血归于肝
熬夜的时候
肝没法好好藏血
血回不来
第二天拿什么用
早睡一晚
就是给气血账户存一笔钱

早睡，脸会自己亮

熬夜之后的脸
暗的、黄的、浮肿的
涂再贵的粉底也盖不住
坚持早睡一周
最大的变化是气色
不用打粉底
皮肤自带光泽
最好的护肤品
不是大牌
是早睡

早睡，情绪会自己稳

睡眠不足的人
焦虑水平会上升
一点小事就能炸
看什么都不顺眼
早睡之后
心里是静的、稳的
对娃、对队友都多了一份耐心
遇到困难睡大觉
不是逃避
是给心充电

早睡，试试10点关机法
晚上9点半
把手机放到客厅
不带进卧室
9点45
温水泡脚
按揉手腕内侧的神门穴3分钟
10点
关灯
闭眼
睡不着也没关系
闭目养神
也是在养气血
南怀瑾先生说：
一切不利于我睡觉的事，我不做
一切不利于我睡觉的人，我不交

你腾不出时间睡觉
迟早要腾出时间生病
今晚
把手机放远
关灯
闭眼
让身体自己修复
让气血自己归位
早睡
是你给自己最好的爱